坝上有很多招待所、旅馆、饭店，食宿很方便，可以根据自己的条件进行选择。贵的有一千多元一天的日式别墅，百十元的标准间；便宜的有各种私人开设的旅馆，卫生状况尚可。
　　 两个人住宿一晚，加上一日三餐（四菜一汤）大约费用为200元。
　　 在食方面，最好带足旅行食品，因为景区内没有可供购物的场所。另外当地的泉水水质很好，灌在保温旅行水壶里外出时饮用是明智之举。

※天然食品金莲花--金莲花又名金芙蓉，金梅草等，是稀有野生植物，其主产地在坝上接坝地带。金莲花属天然绿色保健饮品，口味纯正，甘甜爽洌，汤色金黄，沏后花朵绽开，可单独沏饮，具有清热解毒，滋阴降火，养阴清热和消火杀菌的作用，长期饮用可清咽润喉，提神醒脑，清食去腻，使人精神振作，嗓音清亮，也可放适量的白糖，枸杞子，甘草，玉竹等一起饮用，效果更佳。坝上莜面--莜麦在坝上地区的种植相当普遍，因此莜面也就成为坝上地区人们的日常食物之一。主要食用方法有：蒸（窝子、芋子）、炒（[KuLi]）。具体做法：⑴将面和成小块（或与熟山药泥一起），在特制木床子上推成卷曲薄片卷（或撮成条儿），上锅蒸熟装盘，调以卤汁蘸食之。⑵将莜面炒熟，拌以熟山药和水，做成粒状，下锅加调料炒熟食之。

※坝上山药--即俗称的“土豆”。由于坝上特殊的地理、气候条件，使坝上种植的山药具有：肉质沙性强，个均匀，口感好等特点。特别是在种植过程中不添加任何化学肥料，是难得的绿色食品。多与莜面混合食用，也可将其单独蒸、煮、烧。※各种野菜--坝上草原野生资源十分丰富，尤其是野生植物资源更是品种繁多，具有营养价值高、无污染、纯天然等特点，是难得的绿色食品。
※长寿菜：药名马齿苋，功能：降血压、降血脂、温热泻利、清热解毒，现代医学研究证实马齿苋富含钾元素，常食用能预防血小板凝聚、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而有效的防止冠心病，是菠菜中维生素E的7倍，更有美容之功效。

※蕨菜：　号称“山菜之王”，产自深山，纯天然食品，食用方法繁多，长期食用延年益寿。
※苦力芽：药名生麻，功能：清热解毒、升举阳气，主治风热头痛、咽喉肿痛、麻疹不透、脱肛、子宫下垂。
※蒲公英：药名：蒲公英，俗称“婆婆丁”。
功能：清热解毒、消肿散结、利尿通淋、乳痛瘰疠、疔疮肿毒、咽喉肿痛、肠痛、湿热黄旦、热淋涩痛。
※杏瓣：　药名：苦杏仁，功能：止咳平喘、咳嗽气喘、痰吐不利、气喘、大便燥结。
※柳芽：　味苦、性寒，有治脾热，消积食作用。
※杨树叶：味苦、性寒，可治五脏风热毒，解毒通便。

※苦菜：　味苦、性寒流、无毒。主治五脏邪气，厌谷胃痹，久用安心益气，轻身健体耐老，耐饥寒，调十二经脉，捣汁可防治肺癌
※大黄梗：又叫酸膜，味甜，酸性寒。有利水补肝肾这功效。能通便利尿、治疥、杀虫。富含维生素C。
※野黄花：未开花时称金针，味甘、性平。有滋补肝肾作用，富含维生素A、B。
榆树花：俗名榆钱，主治滋补肝肾、清心肺、解烦渴。
香椿：　味甘、性平。富含维生素、氨基酸，以清香开窍，补消、清肠道、快脾胃。
※百合花：味甘、性平、无毒。主治邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气，除浮肿，痞满寒满，通身疼痛，安心定胆益志养五脏，有止嗽功效。

坝上三件宝:山药(土豆)、莜麦、大皮袄。如今的坝上地区，多种草原风情菜肴已是北方塞外菜肴的代表，与北京既有相通之处，又有独到之处。菜肴以山珍野味为主，有“野味之乡”的美称。时尚风格流入坝上后，与当地草原食品相结合，“阳春白雪”与“下里巴人”二种迥然不同烹饪技艺得到进一步切磋交融，使坝上饮食独具风味，魅力无穷。坝上有名的风味菜肴有：烤全羊、烤羊腿、香酥羊腿、手把羊肉、柴锅焖羊羔、柴鸡炖蘑菇、气锅八仙、草原荷叶鸡、炸山鸡块、五香鹿肉、柴锅炖大鹅、野黄花炖牛肉、坝上乱炖、莜面窝子、山药芋子、酸菜土豆粉、柴锅麻油饼等。这些佳肴深受广大游客的喜爱。